Schleichende Gefahr Osteoporose – vor allem für Frauen im und nach dem Wechsel! 😱

Rückenschmerzen, Abnahme der Körpergröße und letztendlich ein Knochenbruch? 

Wusstest du, dass deine Knochensubstanz bereits ab dem 25. Lebensjahr immer mehr abnimmt? 

In Österreich leiden etwa 750.000 Menschen an der Krankheit Osteoporose, davon etwa 600.000 Frauen im Alter über 50. 😱

Was das bedeutet? 

Offensichtlich sind wir Frauen viel anfälliger für die Skeletterkrankung, bei der die Knochenmasse, Knochendichte und Qualität der Knochen nachlassen. 😟

Leider bleibt Osteoporose oft jahrelang unbemerkt, was sie besonders gefährlich macht!🫣

Was kann man bei Osteoporose tun? 💪🏻

Wer seine Knochen schützen möchte, kann vieles machen: 

➡️ Knochenfreundliche Ernährung (viel Kalzium, Magnesium, Vitamin D )

Tipp: neben einer ausgewogenen Ernährung: Hochwertiges Magnesium zusätzlich einnehmen.
Wenn du deinen Körper auch mit Magnesium unterstützen möchtest, dann „empfehle ich dir Kraftreserve" von NATURTREU*.
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➡️ Nicht/wenig Rauchen 

➡️ Übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden

➡️ Aber vor allem: BEWEGUNG! 🏃‍♀️

Krafttraining = Knochentraining

Mit regelmäßigem Training kann dein Knochen sozusagen neu aufgebaut werden! Durch Muskelaufbau steigt nämlich die Knochendichte! 💪🏻 🤩

Tipp: Mit regelmäßigem Training kann dein Knochen sozusagen neu aufgebaut werden! Durch Muskelaufbau steigt nämlich die Knochendichte! Das ideale Training für Knochen ist ein Krafttraining gemischt mit Sprüngen, leichten Stoßbelastungen und „Stop und Go“-Übungen. 💪🏻

Und…was tust DU zur Vorbeugung von Osteoporose?

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